MyInfoVitamin

Cara Senaman Kegel | Menguatkan Kemutan Mengurangkan Kentut Vagina

Cara Senaman Kegel |  Saya yakin kebanyakan daripada anda yang membaca artikel ini pastu tahu tentang senaman  kegel atau sekurang kurangnya pernah dengar sebelum ini. Ok, Senaman Kegel juga dikenali sebagai senaman kemutan yang melibatkan gerakan  mencengkam otot lantai pelvis, seolah-olah mahu menahan kencing atau membuang air besar. Senaman ini mula diperkenalkan oleh Dr. Arnold Kegel 1948, iaitu seorang pakar gynea untuk membantu pesakitnya yang mempunyai masalah pelvis termasuklah mereka yang boleh terkencing ketika batuk dan bersin.

 Otot lantai pelvis akan menjadi lemah dan kendur setelah melahirkan anak. Proses kehamilan dan kelahiran menyebabkan regangan berlaku dan melemahkan otot lantai pelvis yang menyokong pundi kencing, usus dan rahim anda. Apabila otot tersebut menjadi lemah seseorang itu boleh mengalami masalah pengawalan kencing. Namun, yang paling menjadi perhatian ialah senaman ini juga dapat membantu memperbaiki hubungan intim suami isteri kerana ianya menguatkan daya kemutan  faraj wanita. Seelok eloknya senaman ini dilakukan selepas bersalin. Menarikkan ? Jom baca lagi macam mana nak buat senaman kagel.

Set Bersalin yang sesuai untuk Bersalin Normal dan Pembedahan, Czer

Cara Melakukan Senaman Kegel

  • Kenalpasti otot lantai pelvis
  • Kemut bahagian termasuk selama 3 saat dan lepaskan selama 3 saat. Semasa kemutan dilakukan, jangan keraskan perut atau otot lain
  • Lakukan selama 10-15 kali untuk setiap sessi. Amalkan 3 sessi sehari.
  • Teruskan senaman sehingga anda mampu menahan kemutan sehingga 10 saat
  • AMARAN: Jangan lakukan senaman kagel semasa ingin kencing sebaliknya lakukan ketika pundi kencing kosong

Cara Senaman Kegel

Mudahkan! Anda boleh lakukan dimana mana saja dan pada bila bila masa.  Baik semasa berdiri, duduk atau baring,  semasa di pejabat mahupun di rumah. Ia tidak memerlukan alatan tambahan atau masa yang panjang. Sesiapan pun boleh melakukannya. 

Kelebihan amalan kemutan ini ialah, ia dapat menyempitkan pembukaan ruang faraj yang renggang dan longgar. Selain daripada membantu wanita yang menghadapi masalah mengawal kencing, ia juga menghalang angin dari masuk ke vagina yang mana boleh menyebabkan kentut vagina.  Amalan mengemut juga dapat melangsingkan otot kemutan dan mengintimkan hubungan suami isteri

Vitamin Suplemen Cinta Suami Isteri Shaklee

Dalam masa yang sama, ambil juga Vita-E Complex dan Alfalfa. Vita-E untuk si suami dan Alfalfa buat si isteri.  Kedua dua vitamin ini kami gelarkan vitamin cinta  kerana ia membantu menghangatkan kembali hubungan intim anda suami isteri. Masing masing mempunyai fungsi tersendiri untuk mengaktifkan rasa sensual ketika bersama. 

Ok setakat itu saja. Selamat mencuba.

Jom Kegel !

Pertanyaan ? Hubungi Kami sekarang !

WhatApps/SMS: 010-545 0225 
Shaklee ID: 864927 
Email: myinfovitamin@gmail.com
Pengedar Sah Shaklee Bukit Beruntung, Rasa, Rawang dan Kuala Lumpur (Jln Raja Chulan)
 
Disclaimer : *These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases

 

 

 

One thought on “Cara Senaman Kegel | Menguatkan Kemutan Mengurangkan Kentut Vagina

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge